PERGUNTAS COMUNS

VOCÊ USA QUE ABORDAGEM EM SUA ATUAÇÃO?

Eu utilizo a orientação da Terapia Cognitivo Comportamental com ênfase na atuação dos esquemas. 

Basicamente funciona assim:

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-Situação> Pensamento> Emoção > Comportamento

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Dentro dessa abordagem, temos a seguinte máxima: não é a situação em si que é o centro do teu problema e sim a forma como você INTERPRETA essa situação.

Os nossos pensamentos influenciam diretamente na forma como vamos nos sentir e em nosso comportamento também.

Então, percebem que nós sofremos mais por conta dos nossos pensamentos do que pelos fatos que nos ocorrem? Na nossa cabecinha conseguimos maximizar tudo isso, tornando tudo mais difícil do que realmente é 🤯

Além disso, muitas dessas interpretações são completamente disfuncionais (erros de pensamento)!  disfuncional como a pessoa interpretou a situação (colocar bikini), lhe gerou uma emoção (tristeza), fazendo com que evitasse ir à praia como gostaria (comportamento).

Mas, como ela tinha certeza daquele pensamento (“as pessoas vão me julgar”)? - certamente não tinha 😅
E mesmo assim, acreditou que poderia ser verdade, tornando a situação bem mais complicada.

QUANTO TEMPO DURA CADA SESSÃO?

A sessão tem em média a duração de 50 minutos, podendo ter alterações a depender do dia, mas não é via de regra.